¿Estás comiendo lo suficiente? ¡Descúbrelo!
Querer mejorar y apostar por un estilo de vida saludable siempre es una excelente idea. Asimismo, marcarnos objetivos y permanecer motivados en el camino es fundamental. Sin embargo, hay personas que con este fin toman decisiones que no siempre son acertadas. Y es que, si aplicamos ciertos cambios drásticos...
Leer másPEDRO ROQUE: “Todo se puede conseguir”
No hay día que no descubramos cosas nuevas cuando hablamos con nuestros atletas. Y es que no solo pelean con perseverancia y sacrificio por hacer de sus objetivos una realidad, sino que destacan por su gran humildad y capacidad de superarse. Hoy hablamos con Pedro Roque, quien no sabe...
Leer másGalletas de almendras en un bol
¡Buenos días familia! Vamos con una deliciosa receta que no puedes dejar pasar. Ideal como snack y tan ricas, que te costará creer que puedes comerlas sin remordimientos. Porque ya lo sabes, te lo decimos a menudo: una alimentación equilibrada, también aquella orientada a un objetivo específico, tiene cabida...
Leer másTrabajar los glúteos, ¡muy importante!
El entrenamiento es una parte fundamental de nuestro día a día para preservar una óptima salud y sentirnos bien en todos los planos. Y es que los beneficios del ejercicio físico se traducen tanto en el aspecto físico como en el mental. Hoy queremos hablarte de la importancia de...
Leer másBarritas de vainilla
Despedimos una semana más de constancia, objetivos y motivación con una receta deliciosa que solo con verla despertará tu apetito. Prepárate este fin de semana para disfrutar de una opción dulce, deliciosa, sencilla y… ¡para chuparse los dedos! Hazte con los ingredientes que detallamos a continuación y elabora, paso...
Leer másEly Pérez: “El culturismo me da un objetivo y eso me hace sentir estabilidad”
Hoy compartimos con vosotros una emocionante conversación con una de nuestras grandes atletas, Ely Pérez. Ella tiene claro lo que le mueve y es la emoción en el camino hacia el objetivo. Deportista desde la cuna, ha probado multitud de disciplinas hasta encontrar frente a ella la que sería...
Leer más3 Claves para reducir el estrés y la ansiedad
Un gran porcentaje de la población se ve afectada hoy en día por un elevado nivel de estrés y ansiedad. Atravesamos una etapa muy complicada a todos los niveles y a esto se le suman sentimientos de fatiga emocional, incertidumbre y temor. No es raro que muchas personas se...
Leer másTarta de pistacho
¡¡Preparados los amantes del pistacho porque hoy tenemos RECETÓN!! Empezamos fuerte la semana con una idea dulce para chuparse los dedos. Y es que nos encanta experimentar en la cocina y si contamos con las recetas de @laura_fit… ¡mejor que mejor! Si quieres preparar un postre de altura y...
Leer más¿Entrenar primero cardio o fuerza?
Una de las grandes preguntas que gira en torno al mundo del ejercicio físico es si se recomienda entrenar primero cardio o fuerza. ¿Qué es mejor? Hoy te hablamos de algunos de los grandes beneficios de ambas prácticas y te mostramos una conclusión acerca del momento más oportuno para...
Leer másNiko Shera: “El judo representa una forma de vida”
¡Nuestros atletas son verdaderos campeones y pura inspiración! Por eso nos gusta hablar con ellos y compartir contigo algunas de sus anécdotas y pensamientos. Algo que todos tienen en común es la constancia, la disciplina y el foco en sus objetivos. No obstante, cada uno es especial y vive...
Leer másBRAZO DE CHOCOLATE BLANCO Y FRUTOS ROJOS
Hoy compartimos una delicia que con solo mirar activa al instante el gusanillo del dulce. ¿Lo mejor? No hay problema, porque darnos un capricho fit de vez en cuando es una idea excelente y exquisita. Si creías que en el camino hacia los objetivos no había lugar para estos...
Leer másRecomendaciones si quieres perder grasa
Cada persona tiene unas circunstancias personales y define sus objetivos en función a las mismas. Hay quienes desean aumentar la masa muscular, mantenerse en forma y pasar un buen rato mientras se cuidan haciendo deporte, equilibrar cuerpo y mente para reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo…...
Leer másBloque de chocolate y cereza
Bueno, bueno, bueno… Creemos que descubrimos una receta insuperable y, de pronto, llega la maravillosa @laura_fit y nos muestra otra todavía más espectacular. ¿Crees que exageramos? Solo tienes una manera de saberlo… Ponte el delantal, ¡porque nos vamos a la cocina! ¿Te atreves a dejarte llevar por el placer...
Leer más¿Por qué alejarnos de una vida sedentaria?
A menudo escuchamos que llevar a cabo una vida activa es fundamental para disponer de un buen estado de salud. Y es que el cuerpo necesita movimiento para funcionar correctamente. Las personas inactivas son aquellas que no integran un mínimo de actividad física en su día a día, cayendo...
Leer másJimmy Atienza: “El culturismo es una maravillosa escuela de vida”
Si algo está claro, es que lograr evolucionar y alcanzar la mejor versión pasa por ser contante, disciplinado y resiliente. Y es que las cosas no siempre son fáciles y es en los mayores retos donde encontramos los aprendizajes más valiosos. Hoy hablamos con Jimmy Atienza, uno de nuestros...
Leer más3 Claves para mantener la motivación por el running
Sin duda alguna, el entusiasmo y la ilusión por lo que hacemos son determinantes a la hora de obtener unos resultados concretos. Y es que ambos son gasolina para nuestro cuerpo y mente en el día a día. Si te has iniciado recientemente en el running, o ya eres...
Leer más