News
All news of the brand
Muitas pessoas duvidam se é mais eficaz fazer cardio antes ou depois do programa de treino. Aqui está a resposta: quando fazemos cardio antes do treino, gastamos as reservas de glicogénio, causando um défice de energia para continuar o treino físico, fazendo com que não tenhamos uma ativação muscular adequada devido à fadiga geral do […]
Read moreA dor de costas é um dos problemas de saúde mais comuns de que sofremos no nosso dia-a-dia. Vamos dar-lhe 3 dicas simples para evitar dores de costas: Faça exercício físico: fortaleça os músculos, mais concretamente os abdominais, já que se tivermos um abdómen forte, a nossa zona lombar terá de fazer menos esforço para […]
Read moreHidrate-se rapidamente depois de uma sessão de treino. Lembre-se de que vai continuar a perder líquidos durante a recuperação através da urina e do suor. Terá de beber 1,5 vezes o valor perdido durante as próximas 1-2 horas após o exercício, para conseguir uma boa hidratação (por exemplo, se perder 1 kg por treino, tem […]
Read more